¿Se puede adelgazar con el psicólogo? Después de las fiestas de Navidad, donde los excesos gastronómicos forman parte de cada celebración; casi todos iniciamos el año con el propósito, entre otros, de perder peso y de poner solución en la medida de lo posible, a los estragos que las copiosas comidas, el alcohol y los dulces han producido en nuestro organismo.
La solución es siempre la misma: ¡vamos a ponernos a dieta!. Pero… ¿qué tipo de dieta?,¿con qué resultados?.
Cuando el sobrepeso que nos lastra es pequeño (de 2 a 5 kg.) muchas veces es suficiente con volver a los hábitos alimenticios de antes de las fiestas, incluyendo además algo de ejercicio que nos ayude a desintoxicar el organismo y a perder peso. El problema sobreviene cuando lo que nos sobra es mucho más, y cuando incluso el sobrepeso se lleva arrastrando con dolor desde tiempo atrás, sacrificando gustos, antojos y esfuerzo (nadando, caminando,…) para perder 2 Kg. que luego se transforman en 5 tras las fiestas.
En estos casos la sensación de frustración y de falta de control de la situación se multiplica de forma exponencial y relacionada directamente con el peso sobrante y con el tiempo que la persona lleva luchando contra el. Las dietas y el consejo nutricional son fundamentales, pero en estos casos los aspectos psicológicos lo son tanto o más que las propias dietas.
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