Psicología para adultos · Valladolid y online

Psicólogo para la ansiedad en Valladolid

Aprende a manejar tu ansiedad, no solo a taparla con medicación. Terapia con más de 30 años de experiencia clínica, presencial en Valladolid y Laguna de Duero, o por videollamada.

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¿Cómo saber si necesito ayuda?

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas, Estas señales pueden indicar que es buen momneto para pedir ayuda profesional.

Preocupación constante
Dificultad para dormir
Taquicardias o dolor en el pecho
Sensación de agobio o falta de aire
Irritación y tensión muscular
Evitas situaciones o personas
Pensamientos negativos repetitivos
Interfiere en tu trabajo o relaciones

La ansiedad tiene tratamiento

Con la ayuda adecuada puedes recuperar tu bienestar emocional.

Tipos de ansiedad que tratamos

Cada persona vive la ansiedad de manera diferente. Trabajamos con los principales tipos de trastornos de ansiedad en adultos.

Ataques de pánico

Ansiedad social

Fobias específicas

Ansiedad por la salud

Ansiedad laboral

Ansiedad en relaciones

MSG Psicología

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es la respuesta natural que tiene el individuo cuando se siente en una situación amenazante. No es necesario que esa amenaza sea real, basta con que sea percibida así por el paciente.

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Psicólogo para la ansiedad en Valladolid

Cómo trabajamos la ansiedad

Síntomas de la ansiedad

¿Qué síntomas observas con más frecuencia?

Se da como cualquier otro comportamiento a 3 niveles: cognitivo (pensamientos negativos), emocional (miedo, tensión, frustración) y psicofisiológica (alteraciones gastrointestinales, tensión muscular, alteraciones del sueño, del apetito, etc.…)

Nivel cognitivo

Pensamientos negativos, anticipación de lo peor, dificultad para concentrarse y para apartar la preocupación.

Nivel emocional

Miedo, tensión, frustración y una sensación de malestar difícil de calmar.

Nivel psicofisiológico

Alteraciones gastrointestinales, tensión muscular y alteraciones del sueño y del apetito.

La ansiedad, explicada por una psicóloga con +30 años en consulta

Lo que la teoría no cuenta y solo se aprende viendo a cientos de pacientes.

¿Cómo afecta al trabajo, la familia o las relaciones?

Cuando la ansiedad es la firma habitual de “resolver” las situaciones problemáticas y se cronifica, las consecuencias personales son importantes. Hay un deterioro y malestar físico, emocional y cognitivo; y el trabajo, la familia y las relaciones se ven afectadas. La concentración y el nivel de atención se ven afectados y ello redunda en el desempeño en el trabajo, de la misma manera estar inmerso en pensamientos obsesivos hace a la persona estar aislada en sí misma y en su propia preocupación y le lleva a alejarse de familia y amigos.

¿Qué situaciones suelen desencadenarla?

Cualquier situación es susceptible de desencadenar una respuesta de ansiedad ya que la situación no es ansiógena por sí misma, sino que lo es la percepción que se tiene de ella. Hay personas a las que le genera ansiedad ir a una reunión social, viajar o conocer a alguien nuevo; otros sienten ansiedad por subir a un avión o hablar en público. Las situaciones son variadas y variopintas. En mi despacho he visto problemas de ansiedad con todo tipo de situaciones y por extrañas que puedan parecer todas ellas tiene algo en común: el malestar que producen en quien las sufre.

Montserrat Sanz García

Psicóloga Sanitaria · Nº Col. CL02569 · +30 años de experiencia · Valladolid

Cómo trabajamos la ansiedad en consulta

El objetivo no es que la ansiedad desaparezca —nos protege—, sino que dejes de tenerle miedo y aprendas a manejarla.

El primer paso: perder el miedo a la ansiedad

Uno de los primeros puntos a trabajar es conseguir una reestructuración cognitiva sobre lo que es la ansiedad y lo que significa. Que el paciente deje de sentir miedo por tener ansiedad y entienda que es un proceso de aprendizaje que puede revertirse es importante, ya que la mayoría de las personas acuden con la percepción de que tienen un grave problema de imposible o, al menos, difícil solución. La mayoría de ellos han pasado por el médico de cabecera y/o por el psiquiatra quienes han prescrito medicación (ansiolíticos) que no llega a dar resultados, porque la medicación puede ayudar en casos de ansiedad muy intensa a regular los síntomas, pero no enseña a manejar las situaciones de forma adecuada.

¿Qué cambios suelen notar los pacientes?

Cambia su concepto del problema y se hacen conscientes de que la solución está en sus manos. Perder el miedo a la ansiedad es dar un primer paso para manejarla adecuadamente. Después aprenden a manejar la sintomatología que la acompaña (física, cognitiva y emocional).

Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

¿Se puede curar la ansiedad? ¿Se quita del todo?

Generalmente los pacientes preguntan si van a poder «curarse» y si se les va a quitar la ansiedad. Esto último no es posible ni aceptable: sería como pretender perder el apetito, porque moriríamos de inanición. La ansiedad nos sirve para protegernos y responder en momentos de peligro real; no tenerla nos llevaría a situarnos en situaciones amenazantes graves. El trabajo no es eliminarla, sino aprender a manejarla.

¿Cuánto se tarda en resolver un problema de ansiedad?

Como en cualquier otro caso, depende de cada persona, de su capacidad de introspección y de su motivación por resolver el problema. Desde las primeras sesiones se puede tener una idea aproximada del recorrido.

¿Necesito medicación para la ansiedad?

La medicación (ansiolíticos) puede ayudar en casos de ansiedad muy intensa a regular los síntomas, pero no enseña a manejar las situaciones de forma adecuada. Recetar es competencia del médico o psiquiatra; el trabajo del psicólogo es darte las herramientas para gestionarla en el origen. En muchos casos ambos enfoques se complementan.

Atención presencial en Valladolid

Si, a pesar de poner todo de tu parte, no lo consigues, no dudes en buscar ayuda de un profesional. Primera cita esta misma semana, en Valladolid, Laguna de Duero u online.

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