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Autor: MSG Psicología

La Mediana Edad

El ser humano es el único animal que tiene adolescencia y mediana edad. El resto de los animales cuando finalizan su periodo de fertilidad y ya no pueden procrear, mueren. Los hombres no. Esto hace de ésta etapa algo característico del ser humano. Expliquemos un poco este tema desde MSG psicólogos en Valladolid.

A pesar de la “mala prensa” que tiene la mediana edad, basada en la existencia de un declive; éste es irreal. Es cierto que aparece la presbicia (que a los 50 años es universal y generalizada), que se pierde elasticidad en la piel y que se produce una acumulación adiposa que confiere otro aspecto al cuerpo. Pero todos ellos son cambios que llevamos programados para que ocurran en ese momento. No debemos entenderlo, por tanto como una degeneración ni como un declive; sino como algo que tiene que ocurrir en ese momento, como en otros está programado que aparezca el vello púbico o que cambie el tono de voz.

A pesar de la creencia generalizada de que en ésta edad empiezan a aparecer los primeros signos de deterioro cognitivo, lo cierto es que es el momento en que alcanzamos el mayor auge. Somos menos veloces en nuestros procesos cognitivos pero estos son más complejos y profundos. Reflexionamos y

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El Tiempo robado

Al principio nuestra conciencia del tiempo nos la marcan nuestras necesidades fisiológicas. En nuestra primera infancia la mañana está determinada por el desayuno, la tarde empieza tras la comida y la siesta, y así día a día. A medida que vamos despertando a nuestra conciencia social a través del contacto y la relación con los demás, esa simplicidad se va perdiendo y nuestras referencias para tomar conciencia del tiempo se van haciendo más complejas. Los horarios del colegio, de las actividades extraescolares, los días festivos, etc. nos dan pauta del paso del tiempo y nos permiten no solo saber en qué momento del día, en que estación o en que año nos encontramos, sino también prever lo que llegará a continuación. Porque sabemos (así lo hemos aprendido) que tras el verano llega el otoño y después de éste el invierno.

Pero ¿qué ocurre cuando las referencias que tenemos para tomar conciencia del tiempo se adelantan?….Pues que nuestra percepción del mismo va “acelerada” y tenemos la sensación de que el tiempo se nos escapa entre los dedos.reloj_dali11

Es común oír en las conversaciones de la calle la expresión “hay que ver como pasa el tiempo, si ayer era verano y ya estamos en Navidad…”. Y es que parece que tenemos prisa porque llegue “lo siguiente”.

Es obvio que se trata fundamentalmente de un interés comercial puro y duro, pero psicológicamente tiene un efecto demoledor en nuestra percepción del tiempo.

Los estímulos vinculados con determinadas épocas del año no lo están con el momento exacto. Y así ocurre que los viajes de vacaciones de verano, comienzan a ofertarse en Abril (“¡no lo deje escapar!, ¡decida qué hacer en sus vacaciones!, etc.”) y en la época en la que en muchos sitios aún estamos con el abrigo ponen en marcha los estímulos condicionados precisos (vacaciones=verano) y pensando en ello, desprendemos nuestra atención de la primavera para pensar un poco más allá, para pensar en otra estación tan breve como la anterior, porque antes de que nos demos cuenta tenemos los polvorones a la venta.

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La “depresión sonriente”

Muchas personas tienen la creencia de que si no se reconoce que existe algo, es que no existe. Evidentemente, se trata de una creencia errónea y poco adaptativa, porque lejos de desaparecer, los problemas que se niegan tienden a acrecentarse, entre otras cosas, porque no hacemos nada por solucionarlos. Y es en este tipo de personas en las que encontramos con mayor frecuencia lo que hemos dado en llamar la “depresión sonriente”. Son aquellos que en su afán por negar a los demás y a sí mismos lo que les ocurre ni se permiten pensar en ello ni en lo que lo genera, impostan una sonrisa y…”aquí no pasa nada!”.

Pero sí pasa. ¡Vaya si pasa!…

El otro día estalló en consulta…Hacía un mes que venía a terapia por el niño y yo ya intuía que aquello estaba dentro de ella pero pasaba de puntillas cada vez que se “rozaba” el tema y se colgaba esa sonrisa permanente que obligaba a sus labios pero que no podía obligar a sus ojos. Y de repente, cuando menos los esperábamos las dos, estalló. Con la fuerza de un huracán porque cuando las emociones se ocultan hierven por dentro como un guiso con la tapadera cerrada que por algún sitio tiene que expulsar tanto vapor.

Se rompió y se disculpó, e inmediatamente buscó mil justificaciones absurdas a lo que había ocurrido

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La pareja en la tercera edad

Encontrar a nuestra media naranja, a nuestra pareja en la tercera edad, a aquella persona que nos complementa, nos acompaña en la andadura de nuestra vida enfocando los objetivos a un horizonte común es algo por lo que muchas personas suspiran.

Conseguir conectar con otra persona que nos haga sentir bien, que nos ayude a sacar lo mejor de nosotros mismos, nos apoye y nos comprenda aceptándonos tal y cómo somos, a determinada edad, nos damos cuenta de que no responde a una imagen real sino edulcorada e idealizada y que como tal se corresponde poco con la realidad.

Lo más usual es que conozcamos a distintas personas a lo largo de nuestra vida que nos parece que encajan con nuestras expectativas en ese momento determinado, y cuando encontramos a aquella con la que pensamos podemos hacer planes a largo plazo, resulta que en el camino cada uno va evolucionando a un ritmo o hacia distintas direccionesandando todo lo cual hace que mantener la relación se convierta en un esfuerzo por una o ambas partes. ¿Porque?…¿para qué tanto esfuerzo?.

Quizá porque hemos invertido tantas expectativas en esa apuesta por el otro, que nos negamos a abandonar la mesa de juego sin intentar ganar otra vez. En muchas ocasiones esa nueva apuesta, si se da por parte de los dos, nos hace ganadores; en otras ocasiones asistimos a jugadas continuadas que nos hacen ver nuestro fracaso en el juego (siguiendo el símil).

Hace unos años, en un taller de autoestima para mujeres pude observar la frustración de muchas de ellas con respecto a su relación de pareja. Y esa sensación que era común en la mayoría de ellas, se afrontaba de diferente manera dependiendo de la edad de las protagonistas. El rango de edad iba de los 40 más o menos hasta los 83 años que tenía la participante de más edad (Luisa) y cuando compartían sus experiencias en el terreno sentimental era curioso escuchar a las más mayores.

Las jóvenes se quejaban de que su vida en pareja no era lo que habían pensado. “Todo empezó bien, pero a lo largo de los años duermo con un desconocido. Yo querría cambiar ésta dinámica que tenemos, pero él insiste en que no hay ningún problema y a veces pienso que soy una paranoica, que creo problemas donde no les hay…”

“Ay hija mía, (decía otra) todos son iguales…

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¡No sin mi móvil!

Soy una persona muy independiente. Sobre todo, en cuanto a viajes y vacaciones se refiere. Me gusta ir a mi aire y a mi ritmo y considero que para viajar con otras personas, la filosofía del viaje debe ser común y compartida. Por eso me sorprendí a mi misma ante la propuesta de mi pareja para compartir unas pequeñas vacaciones de puente con otras tres parejas. “Nos lo pasaremos bien. Haremos canoas, marchas y cuanto más gente mejor…”. Pero ¿qué pasa cuando se nos viene a la cabeza esa posibilidad de estar sin móvil?

Dado que soy siempre quien organiza las vacaciones me dejaron la responsabilidad de buscar el alojamiento “que sea tranquilo, que quiero dormir y desconectar…” pidió uno de mis amigos. Y muy obedientemente cumplí sus deseos. Una casa rural, en una pequeña aldea en un valle entre montañas de la que todas las opiniones coincidían en catalogar como “tranquila y con calidad de sueño”.

Los problemas empezaron nada más llegar. “¡¿No me digas que no hay cobertura?!. ¿Cómo llamamos a casa para decirles que ya hemos llegado?,¿Y si pasa algo en casa como nos avisan los chicos?…”.

Sintiéndome responsable fui a hablar con el dueño de la casa que vive a 1km. de allí, para pedirle su nº de teléfono fijo y su permiso para dárselo a la familia por si necesitaban utilizarlo ante cualquier emergencia. ¡Problema resuelto!, pensé. Craso error…En cuanto nos acercamos al pueblo a tomar un café después de la cena, descubrieron (porque lo preguntaron) que el bar tenía wifi.No sin mi móvil

“Voy a conectarme un momento a ver si me han mandado el informe de la reunión…”, …“mandaré un whatsapp a Enrique, a ver que tal le ha salido el examen…”.

En definitiva, ocho personas reunidas en torno a una mesa, cada una mirando su móvil y Tablet sin mirarse entre ellas.

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Las Crisis Vitales

Según la R.A.E. “Una crisis es un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, y ésta puede ser tanto física como simbólica. Crisis también es una situación complicada o de escasez”. Así que, trasladado a nuestras vidas, hablaríamos de crisis vitales. Tratemos este tema desde MSG psicólogos.

Cambio brusco o modificación importante… esa es la clave del concepto de crisis, y aunque habitualmente se ha tintado con connotaciones negativas, una crisis no tiene por qué serlo; todo dependerá de la actitud con la que se viva y de la capacidad de salir fortalecido de ella. De hecho aprender a ver la crisis como una oportunidad de crecimiento y valorarla como tal, favorece su superación.

A lo largo de nuestra vida son muchas las situaciones y los momentos críticos por los que pasamos: un trabajo nuevo, la muerte de un ser querido, una enfermedad, etc…todas ellas son lo que se conoce como crisis situacionales. Pero lo que pretende ser objeto de éste artículo, son las etapas criticas que todos o una gran mayoría de las personas viven aparejadas a ciertos momentos vitales, es decir las crisis evolutivas.

La edad numérica no es lo más importante. Algunos vivirán la crisis de los 40 a los 36 y otros a los 43, lo significativo es que hay momentos en la vida de la mayoría de las personas en las que nos enfrentamos con nosotros mismos, con nuestras vidas y con los cambios y modificaciones que tenemos en ellas y ese enfrentamiento supone muchas veces un cuestionamiento de todos nuestros valores y creencias, nuestros objetivos y motivaciones. Son periodos en los que se pone a prueba nuestra capacidad de superación y las herramientas con qué contamos para hacerlo, y aparecen sentimientos de ansiedad, angustia y/o tristeza. En esas ocasiones, cuando sentimos que somos incapaces de afrontar la crisis, debemos pedir ayuda, tanto a los que nos rodean como a los profesionales si es necesario.

– La primera crisis vital que por experiencia propia y profesional puedo identificar,            es la de la adolescencia.

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El “brillo” de las urnas

Cada cuatro años, en temporada de urnas, observamos en los políticos una transformación que raya la metamorfosis. Individuos que en su día a día eluden el contacto con los ciudadanos a quienes se supone que representan, mirándoles de soslayo y desde una supuesta atalaya de superioridad, se “avienen” de pronto al contacto físico con estos y simulan una afabilidad y el más profundo interés por los problemas que les acucian, como si realmente el único objetivo de su vida fuera solucionarlos.
Y esto que es algo de lo que nos percatamos todos y que verbalizamos en cada conversación, parece que se olvida a la hora de elegir a quien agraciar con nuestro voto en las urnas.
Y digo agraciar, porque hoy en día conseguir un cargo político es algo así como que te toque la lotería. Por eso se entiende que aquellos “agraciados” en las urnas, hagan lo indecible para que les “toque” como mínimo otros cuatro años más.
Y digo que parece que nos olvidamos de que hay mucho de manipulación y muy poco de verdad, porque cuando votamos depositamos nuestras esperanzas en ese trocito de papel intentando convencernos de que aquello que nos han prometido, lo cumplirán.31
Que la democracia es el menos malo de los sistemas políticos, ya lo decía Winston Churchill. Pueden introducirse muchas modificaciones normativas y legales que mejoren aquellas deficiencias que a lo largo del tiempo se van observando, y casi todas ellas deben ir encaminadas a neutralizar aquello que los comportamientos de quienes utilizan el sistema contaminan. Y aquí es donde los psicólogos entramos, en el análisis y explicación de las conductas.
Psicólogos de la personalidad cómo Eysenck, Rockead o Christie, propusieron distintos modelos sobre diferentes actitudes sociopolíticas e investigaron las características de personalidad propias de aquellos que se dedican a la actividad política.

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¿Es egoismo o cuestión de salud?

Según la R.A.E., el término “egoísmo hace referencia al amor excesivo e inmoderado que una persona siente sobre sí misma y que le hace atender desmedidamente su propio interés”. Por lo tanto, el egoísta no se interesa por el interés del prójimo y rige sus actos de acuerdo a su absoluta conveniencia. En MSG psicólogos abordamos mucho este tema día a día, así que vamos a explicarlo un poco en este artículo.

Socialmente se inculca a todos los miembros de la comunidad que el egoísmo es una “cualidad” negativa, puesto que la cohesión social y la solidaridad del grupo funcionan en base a los principios de generosidad y altruismo (cualidad investigada desde el campo de la psicología y que se considera inexistente en su estado puro), y el egoísmo iría en detrimento de esas apreciadas funciones sociales. De alguna manera, por tanto, el egoísmo se ha negativizado y se ha utilizado como una forma de frenar socialmente las necesidades individuales en pro del beneficio del grupo.

Pero desde la psicología, nos encontramos en gran cantidad de ocasiones con personas que sufren por no disponer de su propia individualidad y que cuando lo hacen se sienten culpables por la presión que se ejerce a un nivel social más o menos amplio.

Nos explicamos con un ejemplo. Un caso que trabajamos en consulta con una resolución muy satisfactoria:

“María (nombre ficticio) acude a la consulta con un cuadro de ansiedad y estrés. Es una mujer de 56 años, casada, madre de tres hijos (uno de los cuales aún no se ha independizado) y abuela de dos niños pequeños. Su madre de 81 años necesita ayuda para gran parte de las tareas cotidianas ya que está afectada de artrosis con pérdida de funcionalidad motora; y su padre de 85 años está empezando a presentar pérdidas de memoria preocupantes.

Ella se queja de que

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Pero…¿la terapia funciona de verdad?

Pero… ¿la terapia funciona de verdad?… Esa fue una de las primeras preguntas que me hizo un cliente recientemente en MSG psicología.

Había venido con una actitud de escepticismo, empujado por su familia que le veía mal y estaba padeciendo su estrés y sus ataques de ansiedad. Había acudido al médico de cabecera para que le diera algo que le ayudara a dormir y éste le había “frito”(según su propia expresión) a pastillas que le atontaban y le impedían rendir en su trabajo. Alguien le había dicho que por qué no probaba con un psicólogo, y él venía “a ver que pasaba” pero sin ninguna fe en que se fueran a resolver sus problemas de éste modo.

Cuando le preguntamos por qué exhibía esa actitud nos dijo que conocía a “muchos” que habían ido a un psicólogo y “habían acabado más zumbados que estaban” (sic), y siguió diciendo que cómo “me hagas cosas raras no vuelvo más”.La terapia funciona

A todos nos ha pasado encontrarnos con casos cómo este. Son clientes que acuden dándose una última oportunidad para solucionar los problemas que de otra forma no han conseguido, pero sin creerse demasiado la eficacia de lo que emprenden.

Establecer confianza en la relación terapéutica y en su eficacia,  es un trabajo previo imprescindible en estos casos.

Pero, ¿de dónde procede esa desconfianza que encontramos en muchas de las personas que vienen, o no, a consulta?. Mucho influyen los comentarios de aquellos que sí han buscado ayuda profesional por alguna cuestión concreta…, y no siempre el resultado es el esperado. Pero deberíamos preguntarnos por qué.

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