Autor: MSG Psicología

Cómo afecta el uso de las redes sociales a los jóvenes

Cómo afectan las redes sociales en la conducta de los jóvenes y adolescentes

Prácticamente todos los jóvenes y adolescentes están dentro de redes sociales como Instagram o TikTok, entre otras. El problema de este entorno digital, es que si no se utiliza adecuadamente puede tener consecuencias negativas para los más jóvenes. Incluso podrían afectar a su conducta, ¿Cómo afectan las redes sociales en la conducta de los jóvenes y adolescentes? ¿De qué manera?

¿Las redes sociales afectan al comportamiento de los más jóvenes?

Estas plataformas se han convertido en una parte imprescindible de la vida de los más jóvenes, porque es prácticamente lo único que conocen. No había nada más antes de ellas.

A menudo utilizan las redes no sólo para comunicarse, sino también a modo de entretenimiento y conexión social. Pero el uso excesivo y mal gestionado acaba teniendo un impacto negativo en la conducta de los jóvenes. Uno de los principales problemas es la adicción a las redes sociales.

Adicción a las redes sociales

Hay jóvenes que pasan muchas horas al día en estas plataformas, lo que afecta negativamente su vida diaria, su rendimiento académico y sus relaciones sociales.

Está demostrado que la adicción a las redes sociales causa problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y estrés. Pero la cosa no termina aquí, porque también provoca una falta de habilidades sociales y de comunicación en persona, dificultando las interacciones sociales en el mundo real.

La autoestima de los jóvenes también se ve afectada. En las redes sociales a menudo se nos venden “vidas perfectas” y de ahí puede surgir la comparación constante con los demás, haciendo que los jóvenes suelan sentirse inseguros y preocupados por su apariencia. Por no hablar de la presión por mantener una imagen perfecta en línea, que puede llevar a problemas muy graves como son los trastornos alimentarios. Para muchos jóvenes, todo vale con tal de ganar más y más seguidores.

¿Cómo gestionar el uso de las redes?

Debemos ser conscientes de que cuando facilitamos a nuestros hijos una herramienta que le permite adentrarse en un mundo digital desconocido y potencialmente peligroso, estamos haciendo algo tan descabellado como dejar a nuestro hijo de 12 años conducir un coche deportivo para el que no tiene carnet. Es decir, los niños no tienen criterio para utilizar los recursos que ofrece internet y por ello los psicólogos no recomendamos que tengan acceso al mismo hasta que tengan, al menos, 16 años.

Antes de esta edad pueden tener un teléfono con el que puedan estar localizados y comunicados a través de las llamadas telefónicas de toda la vida, pero proveerles de un terminal con acceso a internet no es adecuado y suele tener consecuencias no deseadas de todo tipo. Porque no solo se trata solo de los actos que pueden cometer contra él (buylling, sexting, groomig, etc.), sino de los que él puede tener con otros (sin ser consciente totalmente de lo que hace) y que tendrán consecuencias legales.

Por ello los menores deben tener un “control parental”. Legalmente desde los 14 a los 16 los padres pueden/deben ejercer una función de control sobre el uso que hace su hijo del móvil, tablet o cualquier otro dispositivo. Establecer un tiempo de uso, controlar las aplicaciones que utiliza y las páginas web que visita, saber con quién habla y sobre qué, son algunas de las actividades de control que debemos ejercer a estas edades. De los 16 a los 18 años ya sería el menor quien gestionaría su móvil y su actividad en internet; pero es de esperar que a los 16 años un chico educado en un uso responsable del entorno digital continuará haciéndolo sin la supervisión paterna.

Es importante en cualquier caso (también a partir de los 16 años) establecer el tiempo (nº de horas) y los tiempos (nunca en la mesa o antes de ir a dormir, por ej.) como una cuestión de “educación” a la hora de relacionarse con los demás, hacer una vida en familia y evitar que el joven caiga en una adicción a las redes con los consecuentes problemas derivados de la misma.

Evidentemente hay que recordar que nuestros hijos aprenden con nuestro ejemplo, por lo que es importante ser los primeros en cumplir las normas que intentamos inculcar.

Pero, si a pesar de todo, se detectan cambios en el comportamiento del adolescente o del joven, reconocer que puede existir un problema y animarle a acudir a un psicólogo y hablarlo puede ser la mejor ayuda para tu hijo. Porque como en cualquier otro problema, identificarlo y poner una solución cuanto antes evitará que se haga más grande e importante y que sea más difícil remediarlo después.

Recuerda MSG Psicología estamos para ayudarte y ayudarles.

Los trastornos de la conducta alimentaria: cómo identificarlos y qué podemos hacer

Los trastornos de la conducta alimentaria están, desgraciadamente, a la orden del
día. Más aún en tiempo de redes sociales, porque se visibilizan los “cuerpos perfectos”
y son muchas las personas que desarrollan ciertos complejos e inseguridades, que
les lleva a establecer con la comida una relación desajustada.
Pero, ¿cómo saber si se sufre este trastorno?

Trastornos de la conducta alimentaria

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se caracterizan por una
preocupación extrema por el peso, la forma del cuerpo y la alimentación.

Los trastornos más comunes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el
trastorno por atracón. Pero no siempre resultan sencillos de identificar, dado que
varían en cada persona. ¿Qué señales lo evidencian?

● Cambios significativos en los hábitos alimentarios: la persona que desarrolla
algún tipo de trastorno de la conducta alimentaria empieza a saltarse comidas,
comer en secreto, a restringir al máximo las calorías, a comer demasiada
comida en muy poco tiempo, etc. Son señales claras de que algo no marcha
bien, porque no son conductas normales ni adecuadas.
● Obsesión con el peso corporal y la apariencia física: otra señal que confirma
este tipo de trastorno tiene que ver con la obsesión que desarrollan por su
peso y su físico. Normalmente, quienes lo sufren se están pesando a menudo,
muestran una preocupación extrema por su apariencia, hacen comentarios
negativos sobre su físico, etc.
● Cambios en el estado de ánimo: otra señal a la que es importante prestar
atención, son los cambios en el estado de ánimo de la persona que
posiblemente está afectada con este trastorno. Por ejemplo, irritabilidad,
aislamiento social, depresión, ansiedad, etc.
● Presencia de problemas físicos y de salud: uno de los principales problemas
de los trastornos en la alimentación, es que pueden desencadenar otros

problemas de salud graves. Por ejemplo, fatiga, dolor de cabeza, amenorrea,
pérdida de cabello, falta de energía, mareos o problemas gastrointestinales,
entre otros.

¿Qué se puede hacer para superarlo?

Los Trastornos del Comportamiento Alimenticio (TAC) son complicados de resolver
ya que se trata de una “adicción” ante una “sustancia” que se encuentra presente de
forma constante y necesaria en nuestro día a días: la comida. Ante cualquier otra
sustancia se iniciaría la intervención con un alejamiento de ella y del entorno en el
que se pueda encontrar y/o favorecer el consumo; pero esto no es posible cuando se
trata de algo imprescindible para la vida. No podemos prescindir de la alimentación
si queremos sobrevivir, por lo que la intervención ha de dirigirse a establecer una
relación adecuada con la comida, lo cual no es sencillo. No obstante, los TCA tienen
solución y se pueden superar. Lo más importante es ser consciente de que se tiene un
problema y reconocerlo para poder ponerse en manos de un profesional lo antes
posible. Sabemos que es difícil reconocer que se tiene un problema y a veces se entra
en una fase de negación que dificulta la solución del problema, pero como en
cualquier trastorno es mucho más sencillo resolver algo en sus primeras fases que
cuando el trastorno ya se ha instaurado de forma estable. Gracias a la terapia, puedes
no solo identificar el origen del problema, sino combatirlo, para que el trastorno
alimentario deje de formar parte de tu vida y puedas volver a ser tú.

Qué es la dismorfia corporal

La dismorfia corporal o trastorno dismórfico corporal (TDC), es un tipo de afección psicológica que desarrollan las personas que tienen una preocupación excesiva e irracional por su apariencia física; afectando gravemente a su salud. Es un trastorno que afecta a alrededor del 2% de la población general, a hombres y mujeres.

Dismorfia corporal: qué es y cómo saber si se sufre

Las personas que sufren de dismorfia corporal perciben a menudo una serie de defectos imaginarios o leves en su apariencia física. Aunque puede afectar a cualquier parte del cuerpo, normalmente ocurre en la piel, el cabello, la nariz, los dientes, los senos, etc. También afecta al peso o la altura.

Una persona que tiene este trastorno pasa horas al día preocupado por su apariencia. Se mira al espejo y se compara con otras personas, lo pasa francamente mal teniendo inseguridades y problemas de autoestima.

El problema llega en los casos más graves, donde las personas realmente dejan de querer salir de casa, evitan socializar o participar en actividades donde tienen que mostrar el cuerpo. Digamos que, no son capaces de hacerlo, les supera.

¿Por qué se desarrolla este trastorno?

En realidad, no existe una causa como tal. Pero sí se cree que se trata de una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Así como posibles desequilibrios químicos en el cerebro o experiencias traumáticas y presiones sociales fruto de los estándares de belleza actuales. El bombardeo de imágenes con cuerpos perfectos (“perfectamente retocados digitalmente”) lleva a las personas a establecer una continua comparación en la que lógicamente “salen perdiendo” generándoles la idea de imperfección y una autovaloración negativa muy peligrosa.

¿Come se puede corregir?

Ajustar las expectativas de la persona a la realidad haciéndola ver incluso los trucos de que se valen las redes sociales y la publicidad para conseguir esas imágenes perfectas, es uno de los primeros pasos para la autoaceptación.

En los casos más graves, el tratamiento de la dismorfia corporal combina terapia psicológica y farmacológica (para reducir síntomas de ansiedad y depresión muy intensos que pueden dificultar la permeabilidad a la terapia). En general, la terapia cognitivo-conductual (TCC) suele resultar altamente efectiva para ayudar a las personas que sufren este trastorno.

Son muchos los casos que se ven en las consultas con este problema. Generalmente afecta más en la adolescencia y primeros años de la juventud, momentos en los que las inseguridades y dudas están más presentes, pero no es raro que la dismorfia corporal se mantenga en la edad adulta encontrándonos con pacientes asiduos a operaciones de estética en un afán por conseguir su ideal de belleza imposible.

La ayuda profesional en estos casos es imprescindible y ayuda a cambiar la percepción sobre el propio cuerpo, a autoaceptarse, a valorarse y quererse tal como se es.

Tengo ansiedad… ¿Qué puedo hacer?

La ansiedad es una respuesta innata del ser humano que se desencadena cuando una situación se interpreta como amenazante de alguna manera. En ese momento el cerebro ordena al cuerpo que se prepare para actuar: bien sea blandir un tronco como arma (si la amenaza nos provoca ira), o bien salir corriendo (si nos provoca miedo). En cualquier caso se producen una serie de descargas de hormonas y neurotransmisores al torrente sanguíneo dirigidos a activar el organismo para la respuesta.

Cuando esa preparación se utiliza la respuesta de ansiedad resulta útil y adecuada, pero cuando no lo hacemos porque la situación no es una amenaza real (aunque sí percibida) la energía que se supone hemos de descargar, se acumula en el organismo generando síntomas psicofisiológicos muy molestos. Es decir, tener ansiedad es natural. No lo es tenerla en situaciones que objetivamente no suponen un peligro porque esto es lo que la convierte en un problema.

La ansiedad es el trastorno más frecuente en todo el mundo. Según la OMS, afecta a más de 264 millones de personas. Quien sufre de trastorno de ansiedad, sabe lo mal que se puede llegar a pasar. Los síntomas a veces son tan intensos que la persona puede creer que sufre un ataque cardíaco o algún problema físico que comprometa su vida. Pero esto es solo una percepción: la ansiedad no mata y además se puede aprender a controlarla, a gestionarla.

¿Cómo hacerlo? A continuación te damos algunos tips que te pueden servir de ayuda.

¿Qué hacer si tengo ansiedad?

Hay personas que sufren ansiedad como reacción puntual frente a situaciones que viven como amenazantes. Sin embargo, para otras es un trastorno crónico y que afecta a su día a día.

Llegados a este punto, es importante buscar ayuda profesional para aprender a manejarla ya que puede ser desencadenante y generadora de muchos problemas físicos ( colon irritable, problemas de digestión, úlceras estomacales, dolores de cabeza…) y ser la causa de tener una menor calidad de vida.

¿Qué hacer si se está pasando por esta situación?

Identificar los signos y síntomas de la ansiedad: lo primero que hay que hacer, es tener claro que se trata de ansiedad. La sensación continua de nerviosismo, de peligro inminente, los sudores, temblores, palpitaciones, respiración rápida, sensación de falta de aire y dificultad para concentrarse (entre muchos otros), pueden ser algunos de los signos característicos que nos indiquen que nos encontramos ante una respuesta de ansiedad.
Buscar ayuda: si los anteriores síntomas te resultan familiares, es importante buscar ayuda. Se puede comenzar hablando con tu médico de cabecera o un profesional de la salud mental, para así poder fijar un tratamiento que se adapte a tus necesidades. El tratamiento ideal debe incluir terapia, medicación o una combinación de ambas, según el paciente.
Aprender técnicas para manejar la ansiedad: en la actualidad existen varias técnicas de manejo de la ansiedad que puedes practicar en casa. Por ejemplo, técnicas de respiración, meditación, ejercicio, yoga e incluso técnicas de relajación muscular progresiva. Tu psicólogo te indicará la más adecuada.
Buscar el desencadenante de la ansiedad en cada caso: esto no siempre es fácil, pero es muy importante porque sólo si se sabe dónde está el origen de los problemas de ansiedad, se podrán realizar cambios en el estilo de vida que permitan manejarla de forma adecuada. En algunos casos, puede tener que ver con el descontento en el trabajo, con la autoestima, con el miedo al fracaso o el rechazo, entre otros.
Llevar un estilo de vida más saludable: seguir buenas prácticas de autocuidado también puede ayudar a aliviar la ansiedad y a sentirnos mejor. Por ejemplo, comer bien, dormir al menos 7 horas diarias, reducir el consumo de alcohol y cafeína, hacer ejercicio y ocupar nuestro ocio en tareas gratificantes favorecerá que se descargue la tensión, se mejore la autoestima y la autopercepción de una buena capacidad para afrontar las situaciones y se disminuya el nivel de ansiedad.

La prevención también es clave; ya que atajar la respuesta de ansiedad al inicio, antes de que la intensidad sea tan importante que sea incontrolable permite manejarla mejor.

Ahora que sabes cómo identificarla, manejarla, y que es posible superarla…¿Hablamos?

Bullying y suicidio

Actualmente, el bullying es un problema que afecta a muchos niños y adolescentes.
No es un fenómeno reciente; siempre se han conocido casos de niños con los que se
metían sus compañeros por ser “gordito”, tener gafas o aparato en los dientes. La
diferencia entre el acoso de hace años y el actual, es que antes los abusos terminaban
al salir de clase mientras que ahora el acoso continúa las 24 h. del día a través de las
redes sociales. A pesar de aparecer noticias sobre el tema en los medios de
comunicación de forma frecuente, aún no se ha abordado el problema de forma seria
y adecuada. Para ello sería necesario intervenir teniendo en cuenta todos los factores:
a la víctima, el acosador o acosadores y los observadores. Mientras que no se trabaje
teniendo en cuenta esta triada, la resolución del problema se antoja difícil y a muy
largo plazo. Esto y no contar con profesionales preparados para abordarlo hace que a
pesar de contar con protocolos de intervención en los centros educativos, su eficacia
sea escasa. Sin embargo, mirar hacia otro lado nunca es la solución, porque significa
dejar a la víctima sola ante una situación que perciben como imposible de abordar y
que los “machaca” en su autoestima y valoración personal hasta el punto, en muchos
casos, de recurrir a las autoagresiones y/o el suicidio como método para escapar de
una situación que tanto sufrimiento les causa.

Cómo gestionar los casos de bullying y los pensamientos suicidas

El conocido como acoso escolar o bullying es un problema grave que afecta a
muchos niños y adolescentes en todo el mundo. Sus consecuencias pueden ser
terribles y entre ellas se cuenta el aumento del riesgo de suicidio.

Si una persona sufre acoso y de forma implícita o explícita indica que tiene
pensamientos de acabar con su vida, es importante estar atento e intentar ayudar.
¿Cómo hacerlo? Aunque no lo creas, puedes ayudar de varias maneras (pero nunca
mirando a otro lado):

Intenta convertirte en una persona “de seguridad” para la víctima: lo
primero que puedes hacer para tratar de ayudar a la persona que sufre
bullying, es asegurarte de que esté segura y alejarla de cualquier situación que
pueda ponerla en riesgo de autolesionarse o suicidarse. Para ello, muéstrate
como un apoyo y permanece a su lado.
Ponle en contacto con un profesional que le ayude: si está viviendo una
situación tan difícil como el bullying, puedes tratar de ponerla en contacto
con un profesional de la salud mental, un consejero escolar o un médico. En
muchos casos se negará por miedo o vergüenza, pero le ayudará a verlo todo
de otra manera y a alejarse de los pensamientos autolíticos y suicidas.
Escucha, brinda tu apoyo y ayuda en todo lo que puedas: una persona que es
acosada va a sentirse sola e incomprendida. Pero sobre todo, lo está pasando
tan mal que no tiene ni un solo motivo para seguir adelante. Por ello, puedes
brindarle algo valiosísimo en ese momento; tu compañía. Introducirla en tu
grupo de amigos puede ayudarle a abrirse y a sentirse más arropado.

La prevención es fundamental en estos casos

Es importante recordar que la prevención del acoso y el suicidio es fundamental. Si
se presencian situaciones de bullying o se sospecha que esa vivencia puede llevar a la
víctima a tener pensamientos suicidas, intervenir de alguna manera intentando
ayudarle a salir de esa situación y mostrándole todo el apoyo necesario es la mejor
opción.

Intervenir de forma precoz y el apoyo pueden ser claves para evitar futuras
tragedias. Asimismo, el hecho de poner este tema sobre la mesa puede evitar

que se sigan produciendo este tipo de situaciones. En nuestras manos está eliminarlo de la
sociedad.

Cómo afrontar la muerte de un ser querido

Cómo prepararse para la muerte de un ser querido

La muerte de un ser querido es un momento muy doloroso por el que tarde o
temprano vamos a pasar todos. Esta pérdida se encajará de distinta forma según
cómo se produzca el óbito (si se trata de una larga enfermedad, o si es algo repentino
e inesperado). Pero, ¿se puede estar preparado para la muerte de un ser querido?.
Podemos decir que hay formas de prepararse y afrontarlo.

¿Cómo puedo prepararme para la muerte de un ser querido?

Primero de todo, es inevitable que todos pasemos por esta experiencia en algún
momento de nuestras vidas. Pero la realidad es que existen formas de prepararse para
ello y de poder afrontarlo de una forma más efectiva y adaptativa. ¿Cómo hacerlo?

● Aceptar la realidad: lo primero que se debe hacer para prepararse para el
fallecimiento de una persona, es aceptar la realidad. Cuanto más tiempo se
tarde en aceptarlo, más intenso será el dolor y más prolongado en el tiempo
Así, por ej. ante un diagnóstico que compromete la esperanza de vida de
nuestro ser querido, cuanto antes lo aceptemos antes empezaremos a pasar el
proceso de duelo.
● Hablar sobre la muerte con nuestro ser querido antes de que suceda: no es
lo mismo cuando se trata de una persona que está enferma y que tiene un mal
diagnóstico, que cuando es una muerte completamente inesperada. En el
primer caso, se pasan fases del duelo en vida ( duelo anticipado) que muchas
veces no se sabe cómo gestionar. En la mayoría de las ocasiones se instala lo
que llamamos “la conspiración del silencio” donde el enfermo no habla
abiertamente por temor a hacer daño a sus allegados y estos tampoco lo hacen
por la misma razón. Pero compartir emociones por una y otra parte es positivo
y dará a todos la posibilidad de ventilar sentimientos y “no quedar nada en el
tintero”, nada por decir. A posteriori, esta forma de abordar la situación
favorecerá que el proceso de duelo sea más fluido y menos doloroso.
● Hablar con un profesional de la salud mental: durante el proceso de pérdida
de un ser querido, es totalmente normal caer en la tristeza y tener
pensamientos negativos o que no se vea “la luz al final del túnel”. Cuando los sentimientos de ansiedad y tristeza son demasiado intensos, prolongados en el
tiempo e interfieren en el desarrollo de nuestro día a día cotidiano, es
recomendable ponerse en manos de un profesional de la salud mental. Desde
nuestra formación y experiencia en el tratamiento del duelo, podemos
proporcionar herramientas y estrategias para hacer frente a la pérdida y que
se puedan procesar las emociones de una manera óptima y adaptada.
● Hacer algo bonito por esa persona: a veces, organizar un encuentro para
conmemorar su memoria( por ej., una fiesta o quedada con amigos y familia,
hablando de lo especial y única que era esa persona), o hacer algo que a él/ella
le hubiera gustado (ayudar a alguna asociación, o viajar a determinado lugar…)
puede ser una forma de ayudarnos a ventilar nuestras emociones y, por tanto,
a procesar su marcha.

No es fácil estar preparado para la muerte de un ser querido, porque esta no siempre
avisa y cada caso es un mundo. No olvidarlo nos ayudaría a ser conscientes del regalo
que supone la vida y el disfrutar de las personas que tenemos a nuestro alrededor.
Vivir cada día como si fuera el último nos permitiría hacerlo más intensamente pero,
seamos sinceros, ¿quien lo hace?. En realidad, vivimos como si la vida fuera a ser
para siempre y esas personas que nos importan fueran a estar junto a nosotros
indefinidamente porque no podemos tener presente de forma continua la muerte.
Pero sí debemos ser más conscientes de que llegará y, en la medida de lo posible,
prepararnos para las despedidas. Si quieres saber cómo hacerlo…¿Hablamos?

Cómo ayudar a alguien que tiene pensamientos suicidas

El suicidio es una de las principales causas de muerte en España. Es un problema grave que todavía tenemos pendiente atajar y por el cual se puede hacer mucho, dado que afecta a muchas personas y familias cada año. Pero, ¿realmente se puede ayudar a una persona que tiene pensamientos suicidas?

¿Se puede ayudar a una persona con pensamientos suicidas?

Si sabes que un ser querido experimenta algún tipo de pensamiento suicida, no mires hacia otro lado, porque seguro que hay algo que puedes hacer.

En principio, a veces puede resultar muy difícil saber si una persona está en esta situación. Aunque lo más complejo puede ser saber que hacer, porque no es fácil.

La forma adecuada de actuar no siempre es la misma porque depende de la persona implicada. En general, esto es lo que puedes hacer:

Escucha: lo primero que puedes hacer para ayudar a un ser querido que está pasando por un mal momento y que planea poner fin a su vida, es adoptar el rol de buen oyente y asegurarse de que la persona se sienta escuchada y comprendida. Para ello, deja que la persona hable abiertamente sobre sus sentimientos y escucha con atención. Solo con este gesto, lo estarás ayudando más de lo que imaginas.
Hazle preguntas y no juzgues: una vez en la conversación, trata de hacerle preguntas pero sin juzgarlo en ningún momento, para que se sienta tranquilo, relajado y responda. Puedes ayudarle muchísimo.
Jamás minimices cómo se siente o le digas que se debe sentir mejor: uno de los errores que cometen muchas personas por falta de empatía, es decirle simplemente que debería estar mejor por cualquier razón o minimizar cómo se siente. No todas las personas son iguales, por lo que no debes hacerlo bajo ningún concepto. No lo ayudaría en nada.
Recomienda la búsqueda de ayuda profesional: si todavía no lo ha hecho, puedes mostrarle tu apoyo para que dé el paso de buscar ayuda profesional. Incluso le puedes pedir tú la cita y acompañarlo, si así lo desea, para que se sienta mejor.
Si algo no va bien, considera llamar a los servicios de emergencia: en cualquier momento, puedes tener que tomar esta decisión si sientes que la vida de esa persona puede correr verdadero peligro.

Escuchar y mostrar apoyo a una persona que está pasando por un momento muy delicado y tiene pensamientos suicidas, es lo mejor que puedes hacer por ella. Esperamos que estos consejos te sean de ayuda para gestionarlo.

Cómo identificar que alguien está siendo maltratado

El maltrato es una de las mayores lacras de nuestra sociedad. Cómo identificar que alguien está siendo maltratado no siempre es fácil, sobre todo porque tendemos a pasar por alto aspectos que podrían ser clave. Si sospechas que está ocurriendo cerca o en tu entorno, a continuación te contamos cómo puedes identificarlo. Contacta con MSG psicólogos en Valladolid y te asesoraremos.

Guía | Así puedes identificar si una persona está siendo maltratada

1- Cambios en su comportamiento y en las relaciones con el entorno

Uno de los primeros indicios, pasa por mostrar cambios repentinos en el comportamiento. Por ejemplo, si la persona se vuelve más irritable o retraída, significa que algo le ocurre.

También tiende a mostrar cambios en sus relaciones con amigos y familiares. Es posible que la persona se aleje, que ponga excusas para no salir con los amigos o que se sienta reacio a conocer a nuevas personas. En muchos casos, por miedo.

2- Cambios en el sueño o en la comida

Si la persona deja de comer o por el contrario empieza a comer compulsivamente, o se queja y tiene cara de cansada a diario porque apenas consigue pegar ojo, son aspectos que nos quieren decir algo.

3- Evita actividades o situaciones que antes hacía y disfrutaba

Una persona maltratada a menudo tiende a evitar las actividades que antes disfrutaba. Bien por prohibición u obstaculización por parte de su maltratador, o bien porque los trastornos psicológicos generados por la situación de maltrato la llevan a dejar de disfrutar y buscar aquellas actividades que antes le gustaban. Este aspecto puede ser otra pista que nos indique que algo no marcha bien.

4- Lesiones físicas que no puede explicar

Cuando una persona aparece con lesiones y no puede explicar de que son o pone excusas, esto es una señal clara de que algo está sucediendo. Por ejemplo, si de repente aparece con moretones, cortes o quemaduras, es que algo no va bien. También que el contacto físico provoque una reacción de dolor en alguna zona del cuerpo puede indicar la existencia de lesiones.

A veces se pueden observar las lesiones están en diferentes etapas de curación. Por ejemplo, hay lesiones recientes y lesiones que llevan más o menos tiempo, lo que confirma que hay un maltrato continuo.

A menudo, siempre atribuyen los golpes a caídas o accidentes. Pero sobre todo dando una explicación poco convincente, como si tratara de ocultar algo.

5- Control y aislamiento

Otra forma de maltrato es el control y el aislamiento. El maltratador necesita aislar a la persona para que dependa emocional y físicamente de él. De ahí que parte de sus esfuerzos se van a centrar en apartar a la víctima de su entorno socio-familiar; primero sutilmente y con el tiempo de forma más explícita. Si la persona de repente se aleja, probablemente su maltratador le haya prohibido tener contacto con amigos y familiares. También puede aparecer un control sobre el uso del dinero, lo que compra y para quién, e incluso el tiempo que está en el trabajo o haciendo la compra.

6- Estado de ansiedad y miedo

Una persona que vive una situación de maltrato sea físico o psicológico va a desarrollar una sintomatología psicológica indicativa de algún trastorno. Los más frecuentes son la ansiedad, la depresión y el trastorno por estrés postraumático. Viven en un continuo estado de “guerra” con la incertidumbre de no saber cuándo ni cómo ni dónde lloverán “las bombas”; y esto se refleja en sus comportamientos e incluso en su lenguaje corporal. Su postura corporal indica sumisión y miedo (incluso aunque su maltratador esté ausente). Su autoestima ha sido masacrada en todos los casos y eso las lleva a sentirse inseguras, viéndose afectada su capacidad para tomar decisiones y para relacionarse. Si observamos algún cambio en este sentido sobre todo en personas que antes no se mostraban así, es señal inequívoca de que algo está ocurriendo.

Hablar con la víctima para que reconozca el maltrato suele provocar el rechazo de ésta en principio, por lo que seguramente sería mejor hacer hincapié en que no la vemos bien y que quizá necesitaría la ayuda profesional de un psicólogo, como primer paso para el reconocimiento del maltrato. A partir de ahí el trabajo en su recuperación será más sencillo.

Como ayudar a una amiga que está sufriendo maltrato

Cómo ayudar a una amiga que está sufriendo maltrato

Problemas como el maltrato están tan a la orden del día que mañana puede ser tú mejor amiga quien lo sufra (o incluso tu). Si ves que una amiga tuya se encuentra en esta situación y no sabes cómo ayudarla, que sepas que puedes hacer por ella más de lo que imaginas. En MSG psicólogos en Valladolid te asesoraremos cómo puedes ayudar a tu amiga que está sufriendo maltrato.

5 consejos para ayudar a una amiga maltratada

1- Escucha a tu amiga y no la juzgues

Lo primero que tienes que hacer, es escuchar a tu amiga. Habla con ella y pídele que te cuente lo que está sucediendo y cómo se siente al respecto. Escucha con empatía y hazle saber que estás allí para apoyarla en todo lo que necesite.

Es muy importante que no intentes minimizar su experiencia o hacerle sentir que es su culpa. Es un error habitual que cometen muchos seres queridos y no ayuda en nada a la persona maltratada, sino que es posible que la hunda todavía más y eso le lleve a sentirse más sola.

2- Trata de convencerla para que busque ayuda

Lo ideal es guiar a tu amiga para que trate de buscar ayuda pero sin presionarla. Ella es quien vive la situación y debe estar preparada para dar el paso de salir de ella. Por eso, hacerla saber que estarás ahí decida lo que decida y en el momento que lo decida es el mejor apoyo que puedes ofrecerla. Por supuesto, esto siempre que no exista un riesgo importante para su integridad física y/o la de sus hijos, porque en ese caso deberías animarla a interponer una denuncia (o incluso hacerlo tú) que ponga en marcha la separación física inmediata de su maltratador. Este paso siempre es difícil y va a necesitar mucho apoyo y ayuda. Acompañarla y animarla a buscar recursos especializados en un momento en que la persona está en shock será especialmente necesario para ella.

3- Tiende tu mano

Es tu amiga, la quieres y debes brindarle toda tu ayuda. Acogerla temporalmente en tu casa o ayudarla a buscar alternativas de alojamiento, acompañarla a consultas médicas y/o legales, será un apoyo importantísimo para ella en esos momentos.

4- No compartas su caso con nadie más

Es una situación muy difícil y privada de tu amiga, con lo cual no debes compartirla (sin su permiso) con nadie más. Es imprescindible que respetes su privacidad y no cuentes nada a otros sin su consentimiento. Es una situación muy delicada e incluso podrías ponerla en peligro o avergonzarla si se divulga sin su autorización.

5- Es un proceso largo, ten paciencia

Estos casos de violencia de género siempre llevan su tiempo. Es muy doloroso para la víctima y para sus seres queridos, por lo que necesitará de tu apoyo durante mucho tiempo, hasta recuperarse.

Nuestro consejo es que trates de tener paciencia, porque si tu amiga ha sufrido mucho, es normal que lo pase muy mal y le cueste seguir adelante.

Asimismo, con terapia todo resultará mucho más sencillo. No dudes en insistirle en que dé el paso, porque le vendrá muy bien.