El ser humano en su sublime soberbia es incapaz de calcular el poder de los fenómenos de la naturaleza. Nos creemos dueños del mundo y controladores de cada uno de los fenómenos que ocurren en él y no nos damos cuenta de lo ridícula que resulta esa idea cuando la naturaleza decide darnos “lecciones” de humildad que no acabamos de aprender.

Ocurrió hace 10 meses en la catástrofe que supuso la DANA en el levante español, y vuelve a ocurrir ante los innumerables y devastadores incendios que se vienen produciendo desde el principio del verano. 

Perder la casa donde se atesoran objetos que costó mucho conseguir, recuerdos, seguridad y estabilidad es un hecho dramático y traumático que va a requerir atención psicológica. Y ya no digamos si se pierde a un ser querido envuelto entre las llamas.

Para muchas de las personas afectadas ver como su entorno se convierte en cenizas y aquellos árboles que los protegían del sol, en el que grabaron sus nombres o les proveían de frutos desaparecen calcinados, es como calcinar sus recuerdos.

Después de estas consideraciones, sería pueril pensar que una vez pasado el incendio las personas recuperan su vida normal como si nada hubiera ocurrido. 

Cómo afectan los incendios forestales a nivel psicológico

Vivir un incendio, presenciarlo o estar cerca de él puede desencadenar diferentes reacciones emocionales y mentales. Entre las más comunes encontramos:

1. Estrés y trauma emocional

Vivir un incendio o verse obligado a evacuar fuera de nuestros hogares e incluso de nuestras localidades y pueblos puede generar un estrés agudo e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT). La sintomatología que aparece con más frecuencia es:

• Presencia de recuerdos intrusivos o pesadillas.
• Nerviosismo e hipervigilancia constante.
• Aparición de problemas de sueño y concentración.
• Sensación de inseguridad permanente.

2. Ansiedad anticipatoria

Después de un incendio, es habitual sentir miedo a que vuelva a ocurrir, sobre todo en épocas de alto riesgo. La exposición continua a imágenes y noticias sobre el fuego puede incrementar la ansiedad por catástrofes naturales.

3. Duelo por las pérdidas

Como decíamos antes en un incendio no solo se pierden bienes materiales: se destruyen paisajes, recuerdos y lugares con gran valor sentimental. Este duelo medioambiental afecta tanto a víctimas directas como a personas que, aun sin haber perdido propiedades, sienten un vínculo especial con la naturaleza devastada.

El duelo es aún más intenso cuando implica la pérdida de seres queridos.

4. Impacto en la comunidad

Los incendios pueden desestructurar comunidades enteras, forzar desplazamientos y provocar aislamiento. Para personas mayores, que suelen estar más apegadas a su entorno, el desarraigo resulta especialmente doloroso.

No obstante, en estos momentos también surge lo mejor del ser humano: solidaridad, apoyo mutuo y resiliencia colectiva.

Estrategias para cuidar la salud mental tras un incendio

Para afrontar el impacto psicológico de los incendios, es fundamental actuar desde los primeros días:

• Hablar sobre lo vivido con personas de confianza o con un profesional.
• Limitar la exposición a noticias que generen ansiedad.
• Mantener rutinas que aporten seguridad.
• Practicar técnicas de relajación y mindfulness.
• Participar en actividades comunitarias para reconstruir vínculos.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si los síntomas emocionales duran más de unas semanas, interfieren en la vida diaria o se intensifican, es momento de acudir a un especialista.

En MSG Psicología ofrecemos apoyo psicológico para superar el trauma postincendio y recuperar el equilibrio emocional. Nuestro objetivo es ayudarte a reconstruir no solo lo que se perdió, sino también la confianza y la esperanza.