¿Consideras que la vida te pesa tanto que no puedes con ella?
Todos nosotros, en algún momento de nuestra vida, pasamos por momentos difíciles que pueden desembocar en estados de ansiedad, depresión, obsesiones, miedos, problemas de sueño, pérdida de autoestima…
O bien, presentamos carencia de ciertas habilidades para relacionarnos con los demás y con el entorno que nos rodea lo que nos hace plantear la necesidad de un cambio de rumbo, y de aprender nuevas estrategias que nos ayuden a adaptarnos a las situaciones que vivimos.
¿Te resulta casi imposible comenzar el día?
Superar un divorcio, tener alguna pérdida importante en la familia o amigos, dificultades con el jefe, con los compañeros o en las relaciones con nuestros hijos/as, etc. son otras situaciones que con frecuencia nos dificultan e impiden que llevemos una vida más saludable.
De ser así, no estás solo/a. Estos problemas son comunes a todos nosotros.
El hecho de ir al psicólogo no supone “que uno esté loco”. Forma parte de nuestra salud igual que cuando acudimos al médico.
¿Sientes que no puedes hacer frente a tus problemas?
A través de la psicoterapia para adultos, creo una relación positiva y constructiva entre tú y yo, en un ambiente de apoyo y respeto que te permita hablar abiertamente, con el objetivo de aumentar tu bienestar y tu capacidad para afrontar las dificultades que estás atravesando.
Trabajo partiendo de la comprensión de cada persona desde su propio marco de referencia.
Mi objetivo es reducir la ansiedad y darte apoyo emocional, aceptándote tal como eres, con una actitud no valorativa y de aceptación.
Terapia individual para adultos
Todos, en algún momento de nuestra vida, vivimos situaciones que nos desorientan y afectan profundamente.
Cuando la ansiedad, la depresión, el estrés, o las dificultades en las relaciones personales aparecen, es el momento de buscar ayuda terapéutica en MSG Psicología, psicóloga en Valladolid.
A través de la terapia empezarás a conocerte a ti mismo, a entender cómo te sientes, a comprender tu comportamiento y los pensamientos que generan y mantienen tu malestar. Aprenderás a gestionar tus emociones, a mejorar tu capacidad para tomar decisiones y a desarrollar una autoestima sana que te permita relacionarte mejor.
Te ayudaré a resolver tus problemas y te acompañaré en ese proceso.
Generalmente cuando una persona acude en busca de ayuda psicológica suele ser por dos razones: o bien siente que ha llegado a un punto en el que ella sola no puede seguir adelante; o bien alguien de su entorno insiste en que busque ayuda con la “amenaza” de que de seguir así desaparecerá/n de su vida. Esta segunda razón no es positiva ni aconsejable. La persona hará lo que le pidan, pero más para contentar al otro u otros que por convencimiento propio, por lo que el éxito del trabajo psicológico suele ser limitado y poco estable. No obstante, puede ser una oportunidad de valorar la posible existencia de un problema.
Cuando la persona busca ayuda por convencimiento propio, la primera parte del trabajo está hecha. Sabe que algo no funciona incluso aunque no sepa identificar el qué, y tiene la suficiente motivación para empezar a cambiar aquellas cosas que no le gustan de sí mismo y le hacen sentirse mal. A partir de aquí, la misión del psicólogo es acompañar en el camino del cambio, evaluando dónde está el problema y ofreciendo herramientas de solución. El tiempo que cada persona necesita para poner en marcha esas herramientas y conseguir sus objetivos es diferente según cada persona.
Las personas llegan a consulta con los problemas más variados, pero últimamente por los que con más frecuencia acuden los pacientes son todos aquellos relacionados con el espectro emocional. Los problemas de ansiedad, de estrés, de autoestima, la mala o nula capacidad para gestionar las emociones…
Vivimos en una sociedad individualista donde la producción marca la valía del individuo: “tanto produces/haces, tanto vales”, y eso nos lleva a una autoexigencia elevada, a considerar que no se es suficiente y a sentirse mal con uno mismo.
Los trastornos adaptativos con ansiedad, con depresión o con ambas son los más frecuentes.
Cuando alguien decide ponerse “manos a la obra” inicia un proceso de autoconocimiento profundo y ese es un primer paso para entender lo que le hace sentirse mal y por qué. Cuando alguien hace terapia está cambiando su vida para siempre porque lo que va a aprender de sí mismo será algo que le servirá a lo largo de su vida sea cual sea la situación. Considero muy recomendable que todos pasemos por un proceso terapéutico. Los psicólogos somos los primeros que, conscientes de esta necesidad, pasamos por terapia en algún momento de nuestra vida; ya que nos ayuda a nivel personal y profesional al ponernos en “el otro lado”, lo que nos ayuda a entender cómo se siente el paciente cuando acude a terapia.
Cuando alguien acude al psicólogo por primera vez, viene con miedo y ansiedad. No sabe qué le espera y supone que se va a ver sometido a un interrogatorio. Nada más lejos de la realidad. En la primera sesión se trata de establecer un buen vínculo terapéutico y eso implica que la persona sienta que está en un espacio de confianza y seguridad. Generalmente cuentan cómo se sienten y qué identifican como generador de su malestar. Lo cuentan como quieren, y tan solo se hacen preguntas aclaratorias para entender bien su discurso.
Estar en un espacio seguro donde sienta que le escuchan, entienden y no es juzgado. Desde el principio se inicia la evaluación del caso y en función de lo que se encuentra se establece una hipótesis de trabajo y se empieza a intervenir. A través de actividades a medida se “ayuda” a implementar cambios para que maneje las situaciones que generan sus problemas.
Como se suele decir, “cada maestrillo tiene su librillo”. El aspecto técnico puede ser común en muchos casos, pero la personalidad de cada profesional imprime la diferencia. Yo cuento con muchos años de experiencia y eso da mucha seguridad a la hora de enfrentar los distintos casos y te enseña a utilizar muchos enfoques diferentes para adaptarlos a cada cliente. Quizá por ello mis clientes comentan que les hago fáciles las sesiones y que se sienten entendidos y cómodos.
